随着夏日的气温越来越高，宝宝的排汗量也越来越多，妈妈们就要有意识地给宝宝多喝点汤水来补充水分。今天就来推荐一道汤类辅食。今天介绍的这款汤，食材用到了番茄、龙利鱼和丝瓜。不仅富含水分而且还有丰富的钙、钾、、Ω-3不饱和脂肪酸和维生素等营养元素。
此外，龙利鱼的鲜味搭配番茄的酸甜味，味道格外的好，保证宝宝们会食欲大开。这款辅食平时可以当汤水添加，也可用来煮面做汤底哦。
菜名：酸甜开胃鱼汤
月龄：适合11M+宝宝
食材：番茄1个、丝瓜20g、龙利鱼70g
工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、不粘锅、勺子
1、起锅烧水，水开后放入丝瓜，焯水3分钟
2、丝瓜去囊切小块
3、龙利鱼切薄片
4、滴入几滴柠檬去腥
5、龙利鱼加入适量淀粉，搅拌均匀
PS：加入淀粉，口感会更好哦
6、番茄顶部切十字，开水浸泡10分钟
7、去皮去蒂，切小块
8、起锅刷少量油，倒入番茄碎，中火炒至软烂出汁
9、将炒好的番茄盛入锅中，加适量水，煮沸后加入丝瓜碎，煮3分钟
10、加入龙利鱼，搅拌均匀，再煮5分钟
11、盛出即可
食物营养解说—水果篇
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新鲜橄榄富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及磷、铁等多种营养元素，特别是含钙量高，宝宝食用橄榄，能促进骨骼发育。不过，橄榄对牙齿有一定损伤，建议在宝宝满1岁后再食用，且尽量少食用。
适合月龄：12M+。
哺乳、月子均可食用；孕期慎吃。
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