苏东：葡萄牙赢了，但形势并不乐观。
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一觉醒来，C罗又刷屏了！
上次双牙大战的时候，C罗上演帽子戏法，独自一人扛着葡萄牙前行。头球、任意球……该进的方式都进了，下次就剩下倒挂金钩了吧。而在昨晚的比赛中，C罗又创造了一个新记录！
昨晚葡萄牙对战摩洛哥，C罗开局4分钟头球破门完成了在国家队的第85粒进球，成为欧洲国家队历史上进球最多的球员。
截图来自CCTV5
进球后，C罗的庆祝动作也是十分霸气了！网友纷纷表示：如果C罗不踢球，篮球、跳高都可以考虑。
截图来自CCTV5
C罗跳的高度一直都是大家津津乐道的话题，不论是在之前的俱乐部联赛还是在国家队比赛中，C罗的爆发里总能让人瞠目结舌。
下面十张图片告诉你，
C罗的弹跳力有多惊人！
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此前的欧冠比赛中，一次头球争顶中，C罗再次“上天”，起跳之后的总裁头部甚至与门将凯帕举起的手持平。超强的弹跳，变态的滞空！
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此前欧冠四分之一比赛中，首回合客场对阵尤文图斯，C罗用一脚惊世骇俗的倒钩刷爆了全世界球迷圈。
在射门瞬间，C罗的背部离地1.41米，脚触球瞬间高度达到了2.38米，几乎与横梁（2.44米）持平。
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在与大巴黎的欧冠淘汰赛中，C罗的“扣篮”式头槌让蒂亚戈席尔瓦、马金尼奥斯无可奈何。
烟雾之中C罗如天神下凡般砸碎了大巴黎的欧冠梦，这样不讲道理的弹跳碾压让C罗成为每一个防守球员的梦魇。
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12/13赛季欧冠淘汰赛，面对老东家曼联，C罗同样贡献了惊为天人的暴力头球。
在这个进球过程中，C罗跳起头球瞬间，双腿略有弯曲的情况下，他距离草皮地面的高度有123cm，他的头部最高点的高度达到了293cm，甚至超过横梁（2.44米）将近50cm。看看埃弗拉的惊恐的眼神，你就会明白被C罗支配领空的恐惧。
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除了对手，作为C罗的队友也时常成为C罗弹跳高度的参照物，比如万年背锅的本泽马。13/14赛季，皇马与奥萨苏纳的联赛中，C罗在一次争顶中不慎将身前的本泽马撞晕在地。起跳瞬间，C罗的膝盖竟然与184cm的本泽马持平。
“飞翔”的C罗尽管误伤友军，但这逆天的弹跳还是让人难以置信。只是辛苦了本泽马成为了总裁的起跳高度度量衡，心疼“锅锋”一分钟。
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除了在俱乐部屡有神作，回到国家队的C罗一样可以凭借逆天的弹跳统治球场。2016年欧洲杯半决赛，对阵贝尔领衔的威尔士，C罗就打入了这样一粒甘愿让对手俯首称臣的进球。
破门瞬间，C罗脚离地76cm，触球点距离地面达261cm，高出横梁（244cm）17cm。更加“惊悚”的是，C罗顶出的头球时速高达71.3km。
C罗到底能跳多高？
关于C罗究竟能跳多高，2011年奇切斯特大学便给C罗进行了测试。
数据显示：C罗原地起跳高度可达44cm，助跑后起跳高度达78cm，甚至高于NBA球员的平均值7cm。
正是得力于如此惊人的爆发力，C罗才能够每每在比赛中为球迷奉献经典的进球瞬间。凭借C罗的逆天头球，曼联在莫斯科的雨夜看到了通往胜利的曙光；
也正是凭借C罗的暴力头槌，皇马在梦三王朝的阴影下虎口拔牙，拿下国王杯为银河战舰重新找回了信心。
是天赋造就了C罗惊人的身体素质，更是日积月累的自律让“三旬老汉”依旧能大杀四方。
对于33岁的C罗来说，年龄似乎只是一个数字。也正是有了超强的自律能力，33岁的C罗，还拥有着23岁的身体。
C罗：如今的我，有着23岁的身体
曾经站在足坛顶峰的伟人，贝利34岁退役，马拉多纳30岁之后状态急剧下滑，被誉为“外星人”的罗纳尔多30岁后变成地球人。而33岁的C罗，岁月仿佛在他的身体没有留下任何痕迹。
今年5月，接受媒体采访的C罗说，“如今的我，有着23岁的身体。”
根据皇马内部的医学报告和相关记录，C罗如今的身体素质完全不像是33岁，他的身体年龄更像是23岁——他的体脂率未超过7%，一般情况下，足球运动员的体脂率都在10%或者11%左右，但是C罗却是个例外。
C罗的身体肌肉占比达到了50%，也超过普通足球运动员46%的水平。曼联教练克雷格曾透露，C罗的体脂率从未超过7%，这数据堪称恐怖。
荷兰球星范德法特曾在接受采访时表示他俩无法成为朋友，因为C罗这人太无聊了。“他非常职业，他第一个抵达训练场，然后最后一个离开。这就是为什么他拥有如此伟大的职业。”
C罗保持身材的秘密：每天坚持锻炼
近日，英国《每日邮报》撰文揭露了C罗保持身材的秘密。
C罗经常在比赛后，和儿子“迷你罗”在家中泳池畅游。游泳之后，他还会采用冷热交替的水浴疗法刺激肌肉再生，用高压水流按摩肌肉以及冷冻疗法缓解肌肉乳酸。
C罗每天都会在皇家马德里的训练中心或自己家里的健身房里锻炼。 皇马的一位教练组成员在接受采访时提到这样一个细节：一次在土耳其踢完欧冠之后，球队在凌晨3点回到马德里机场，大部分球员都想着开上自己的车回家，而C罗先去做了冰浴。
睡眠、饮食都要高度自律
据《每日体育报》透露，运动专家告诉C罗，随着年龄的增大，适当减重可以让他的肌肉活力尽可能地保持在巅峰状态，于是C罗决定每年减重一公斤，而在今年，已经从过去的80公斤减至78公斤。
已经33岁的C罗也清楚，休息对维持他的竞技水平是有多么重要。据报道称，C罗每天的睡眠都不低于10小时，中午则会进行一个两个小时的午休。除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。
自律还体现在C罗的饮食上。他所有每天摄取的食物都是低糖、低脂。C罗不会和队友一样开心地饮酒，在经历了高强度比赛后，人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍，此时饮酒不仅容易醉，而且对人体受损的细胞恢复相当不利。C罗偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。
好球员和世界上最好球员的区别在于细节
在接受法国《SOFOOT》采访时，C罗说：“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”
在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。正因为如此的自律和努力，C罗的巅峰状态显得异常持久。
这就是C罗，
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