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6月20日宝宝营养食谱

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食谱

2018年6月20日     星期三

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早 餐   秘制八宝粥   醋溜莲藕丁   蔬菜小煎饼   水煮鹌鹑蛋

水 果   时令水果拼    原味酸奶


午 餐   红烧肉卤面   香酥龙利鱼   耗油炒菌丝   蛋花玉米羹

  

 加点   有机小黄瓜   冰糖红梨水 

 

 晚餐   毛毛虫火腿卷   鸡蛋炝锅面


     早     餐   

  早    加    点   

   午       餐  










  午    加    点  
 


 晚      餐   

 营养小常识:     宝宝积食重在预防
           1、调整饮食结构:多吃易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高热量高脂的食物,让孩子多吃蔬菜、水果。2、七分饱、益健康:无论哪种食物,再有营养也不能吃太多,否则不但不能强健身体,在效果上只能适得其反。3、三餐定量:给孩子安排一日三餐要定时定量,不能饥一顿饱一顿,肠胃和人一样,该休息时休息,该工作时工作,否则会影响消化功能正常运转。4、晚上不要吃得太饱:孩子白天活动量大,吃东西能消化,晚上胃蠕动慢了,就容易积食。5、睡醒1小时不进食:早上或中午孩子刚睡醒时,1小时(至少30分钟)也不要进食,因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间,否则,也无益于消化和吸收。         

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