人一过25岁，就感觉老得特别快。不知不觉间，眼角出现了细纹。皮肤也渐渐失去水分，松弛、下垂、色斑、暗沉全开始找上门！
一、胶原蛋白到底是啥？
胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。与其他蛋白质相比，胶原蛋白更富有弹性，能够锁住钙质、增强骨密度、使皮肤Q弹。因此，它是头发、皮肤、骨骼中的“主力军”。
然而，不管你愿不愿意承认，胶原蛋白，它总是在一点点地离我们远去……
二、是什么让胶原蛋白减少？
年龄增长
25岁以后，人体内胶原蛋白每年都在逐渐流失；60岁时，皮肤胶原蛋白含量下降至不足20岁的1/4。
熬夜
熬夜也是胶原蛋白的大敌！睡眠不足会导致皮肤细胞的协调能力失常，影响表皮细胞活力。
辐射
电脑辐射、紫外线照射以及体内氧化作用也会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，破坏其结构、使其失去原有弹力，皱纹和皮肤松弛也由此产生。
可以说，皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白被分解的过程。所以，当法令纹、鱼尾纹纷纷爬上你的脸，就说明你体内的胶原蛋白在流失啦！
三、食物胶原蛋白≠人体胶原蛋白
很多人认为，补充胶原蛋白还不简单，多吃些含胶原蛋白的食物不就好了！但其实，这种说法并不完全正确。
食物中所含的胶原蛋白和人体中所需要的胶原蛋白在本质上是不同的，食物中的胶原蛋白在分解为氨基酸后，与合成人体胶原蛋白所需的氨基酸在数量和比例上“不匹配”。
所以说，食物胶原蛋白这把“钥匙”开不了人体胶原蛋白这把“锁”。
如果想通过食疗补充胶原蛋白，最好选择胶原蛋白的分子结构与人体胶原蛋白的分子结构相似的食物，比如，鳕鱼就是一个典型的代表。
四、补充胶原蛋白的正确打开方式
市场上出现的胶原蛋白护肤品，不能起到保健皮肤的作用。道理很简单，胶原蛋白是大分子，无法穿透皮肤进入体内，所以不太可能被肌肤吸收。
补充胶原蛋白的方法只能是科学饮食，健康作息！