也许是养猫养久了,我自己也变得越来越爱吃鱼。
之前也提过,我小时候吃鱼必卡刺,奶奶把我送急诊好多次挑刺,连医生都眼熟我了,于是我渐渐开始不爱吃鱼了。
而黑鳕鱼柔嫩易做,不用做过多的处理,没有鱼刺,又很容易买,渐渐就成了每隔一段时间都要做一做的菜了。特别每次家里来小朋友,做黑鳕鱼是绝对没错的。好吃又安全,营养价值也高。
因为做法太简单,所以一口气做了三种我喜欢的吃法。
买来黑鳕鱼解冻,清蒸一下就已经很美味了。不过我更喜欢煎至两面金黄后出锅,不仅没有鱼刺,连鱼腥味都没有,肉质也软嫩到不像是鱼肉,间或透着雪白色细腻的肉质肌理,再把小番茄炒香成酸甜口的番茄汁浇在鱼肉上,满足感爆棚。
今天也愉快的大口吃鱼吧:)
▲酥饼大人:闻到鱼香味不可置信的酥饼。
| 食材 |
| 清蒸黑鳕鱼 |
黑鳕鱼块 / 盐 / 料酒 / 姜丝
小米椒圈 / 葱丝 / 蒸鱼豉油
1、黑鳕鱼块解冻洗净,用厨房纸吸干表面水份,加少许盐和1勺料酒,腌制15分钟。
2、铺上适量姜丝,待蒸锅水沸后,放入蒸锅,中大火蒸5分钟左右。
3、蒸好取出,倒入2勺蒸鱼豉油,放上葱丝,最后淋上热油,清蒸黑鳕鱼完成!
| 香煎黑鳕鱼 |
黑鳕鱼块 / 盐 / 白胡椒粉 / 柠檬
1、黑鳕鱼块解冻洗净,用厨房纸吸干表面水份,两面均撒上少许盐和白胡椒粉。
2、取一平底锅,倒入少许油,热锅热油,放入黑鳕鱼块,煎至两面金黄。
3、最后挤上柠檬汁,香煎黑鳕鱼完成!
| 番茄浇汁黑鳕鱼 |
黑鳕鱼块 / 樱桃番茄 / 番茄酱 / 洋葱末
蒜末 / 淀粉 / 盐 / 黑胡椒粉 / 清水
1、黑鳕鱼块解冻洗净,用厨房纸吸干表面水份,两面均撒上少许盐,拍上一层薄薄的淀粉,备用。
2、100g樱桃番茄洗净去蒂,在蒂处切浅浅的十字刀,入沸水锅汆烫8秒后捞出,待稍微冷却且不烫手时,去皮切小块,备用。
3、取一平底锅,倒入适量油,热锅热油,放入黑鳕鱼块,煎至两面金黄,关火盛出。
4、热锅冷油,爆香洋葱末和蒜末,倒入番茄块,中火煸炒至软。
5、加入1勺番茄酱,翻炒均匀,再倒入70g清水,待番茄块煮化变小且汤汁变稠后,加少许盐和黑胡椒粉调味即可。
6、将番茄酱汁浇在煎好的黑鳕鱼块上,番茄浇汁黑鳕鱼完成!
| 食材小TIPS |
这次使用的黑鳕鱼是被称为“不是鳕鱼的黑鳕鱼”,市场上因其营养价值高所以叫它“高端鳕鱼”:)
|种草|
明天就是六一了,提前祝大小朋友们节日快乐!给宝宝们翻着花样做黑鳕鱼三吃,再合适不过了。这次我做的黑鳕鱼是来自山姆会员店的阿拉斯加黑鳕鱼扒块。新鲜的黑鳕鱼块肉质非常细腻,烹饪出来伴着淡淡的奶香味,入口即化。
山姆会员店也是我的那些女同事们特别爱去采购食材的地方。她们和我说,去山姆买东西的感觉就是“闭着眼睛买,都错不了!”货架上的每个品类不算多,但都是从世界各地筛选出的“精品”。特别是“无忧退货”和“贴心试吃”让你无需顾虑。还有一个重点就是——作为全球零售业老大沃尔玛旗下的会员制商店,它有强大的供应链资源,确保食材到手的新鲜度。
这次,酥饼大人给大家争取了大福利,现在办理山姆会员,除了享受会员价外,还可以领取166元惊喜礼包哦!另外,线下门店可以无限免费试吃,逛一圈,吃到饱~嗝~
手快有,手慢无,长按识别二维码购买
(非山姆会员)234.3 元
(山姆会员)仅需 213 元
在此基础上,各位读者还可额外享受20元优惠券哦~
大热天的懒得出门?
点击“阅读原文”购买
让食材新鲜直达~
如果现在的你,有点馋……
酥饼大人十分傲娇的请你点赞
简单的生活,比诗更浪漫。
温暖治愈你的心和胃:)