周四视频 西兰花鳕鱼,宝宝吃了不蓝瘦

鳕鱼西兰花

—  适用于7个月以上的宝宝  —

原料：

鳕鱼15克

西兰花10克

大米20克

步骤：

1、 将鳕鱼进行简单的汆烫（5-10秒即可）

2、 把西兰花焯一下后捞出，切下花苞部分待用

3、 把切下的西兰花的花苞部分用研磨器碾碎

4、把鳕鱼剁碎后放在碗里

5、把泡好的米和泡米水一起放入料理机中，将米打碎

6、 把打好的碎米汤倒入沸水中，把剁好的碎肉倒入水中，顺着一个方向进行搅拌，防止粘锅。

7、 在快熟的时候加入磨碎的西兰花，略煮即可出锅

完成！！！