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养育 | 春季宝宝易上火,这些辅食可防燥

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春天一到,风干气燥,宝宝容易上火,上火对身体不利,情绪也会变得躁动不安。所以今天的育儿时间,小测的辅食小厨房将再出炉三款小点心,这些食材都含有宝宝生长所必需的营养,能改善宝宝的春燥症状。


南瓜蔬菜面


用料:南瓜50g、西兰花30g、白萝卜30g、 面条20g


做法步骤:


1



将南瓜和白萝卜洗净、去皮,切成小块备用;


2



西兰花去掉茎的部分,切成小块备用;


3



在锅中加水煮开后,放入面条,煮熟后捞起备用;


4



把南瓜、白萝卜和西兰花在水中煮熟后,加入面条拌匀后即可食用。



黄豆面包粥


用料:切片面包1~2片、黄豆10粒


做法步骤:


1


黄豆洗净后,用清水浸泡20分钟;


2


将切片面包去边,用手撕成小块;


3




将面包块、黄豆放入容器,加少量水后用微波炉加热2分钟即可食用。喂食时用勺子把黄豆尽量压碎。



鳕鱼生菜鸡蛋羹


用料:鳕鱼50g、生菜一小把、鸡蛋一个


做法步骤:


1


鳕鱼洗净、去皮后切成泥;


2


生菜洗净后在开水中汆烫后剁碎;


3




将鸡蛋打散,倒入鳕鱼和生菜,稍加搅拌,放入锅中蒸熟后即可食用。


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