宝宝辅食微课堂有600多道食谱，我按照食材（蔬菜、鱼虾、肉类、水果），月龄（6~36个月），主食、加餐等做了详情的分类，更多分类可以在公众号菜单栏中查询。
妈妈们看列表时，可以将一些比较适合自己宝宝的食谱收藏起来，方便制作做时查看。要是怕忘记链接，也可以直接转发在朋友圈，下次到朋友圈找就可以了，顺便还帮我们做了分享！
6月龄宝宝辅食列表
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6月龄添加要点：本月宝宝还是要以母乳或配方奶为主，每天应确保奶量在600—800毫升。这个时期，胎儿期存储的铁基本消耗完结，母乳和配方奶中含的铁元素不能满足宝宝的生长需求，所以要从强化铁的婴儿米粉开始添加，后期逐步开始添加红肉，肝泥等。另外从母体中获得的抗体慢慢消失，自身抗体尚未产生。人工喂养的宝宝要更加小心护理。
添加方式：先添加米粉5g，不管宝宝有多爱吃，都不要再持续加量，如果这样的量没有影响奶的摄入，也没有任何异常，就这样添加3天。从第4天开始（米粉仍旧按原来的量添加）尝试着增加另一种辅食，如蛋黄，从1/8开始添加，如果宝宝没有发生呕吐、腹泻、皮疹等不良反应就这样添加3天。这个阶段基本以单米糊添加或者米糊加一种辅食（蛋黄、蔬菜、水果等）的方式来添加。
添加量：不建议减少原来的奶量，只是让宝宝开始适应辅食的味道和锻炼上颚和舌头的配合能力，每天一顿辅食，肉泥、菜泥或果泥以泥跟米糊1:10的方式开始递增。要先添加菜泥再加果泥，以免果泥味道过重导致宝宝不愿意接受其他无味辅食。
食物性状特征：流质或半流质
食物种类：强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、蛋黄1/8
发展特征：
1、宝宝开始有更丰富的表情，跟父母有更多的情感互动。
2、宝宝后背倚靠着东西能稍稍独立坐一会。
3、有的宝宝开始有乳牙萌出。
南瓜米糊 | 止泻焦米汤 | 蛋黄米粉糊 |
红枣米粉糊 | 西兰花篇 | 胡萝卜南瓜 |
豌豆泥米糊 | 红薯米粉糊 | 娃娃菜米粉 |
胡萝卜米粉糊 | 油菜米粉糊 | 冬瓜泥 |
退烧白菜水 | 补钙包菜泥 |
7月龄宝宝辅食列表
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7月龄添加要领：7个月开始可以添加一些荤类辅食，比如白肉、红肉、鱼肉、肝脏等。
添加量：奶量保证在600-800ML,在不影响奶量的情况下增加辅食，辅食可以单独成一顿（前提是从6月龄开始添加辅食，如果是从7月龄开始添加的话还是要遵循辅食添加初期的原则，而不是参考月龄直接添加）。
添加方式：延续6个月的辅食添加方式，坚持无盐、无糖、少油。如果从6个月开始添加辅食的话，已经添加过的食物可以开始混合添加。
食物性状：如果宝宝是从6月龄开始添加辅食的话7月龄可以开始过渡到泥糊状。
食物种类：强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、蛋黄1/4、肉泥（建议从白肉开始）、鱼泥、肝泥。
发展特征：
1、7月龄宝宝牙齿刚刚或即将萌出，这个时候可以给宝宝一些磨牙棒或牙胶以缓解长牙期不适。
2、上个月还不是坐得很稳的宝宝，从这个月开始能坐得很稳了。这个阶段的宝宝有时坐着会勇敢得往后倒，妈妈们要在宝宝活动场所铺上防震垫，以免宝宝磕着后脑勺。
3、宝宝到了这个月，白天睡眠次数开始减少，妈妈可以适当的给宝宝增加户外活动，多照射阳光，补充点维生素D。
番茄土豆泥 | 补铁猪肉泥 | 南瓜鸡蛋泥 |
西梅泥 | 羊肉浓汤 | 蛋黄香蕉糊 |
生菜鸡肉泥 | 土豆蛋黄糊 | 羊肉双米糊 |
鸡胸肉篇 | 西兰花篇 | 胡萝卜南瓜 |
香甜玉米糊 | 橙味地瓜泥 | 西兰花肉泥 |
鳕鱼南瓜泥 | 紫薯山药糊 | 南瓜胡萝卜糊 |
荷兰豆米糊 | 鳕鱼芋头泥 | 青菜苹果泥 |
8月龄宝宝辅食列表
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8月龄添加要领：8个月-10个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期，所以从8个月开始，可以尝试添加软烂的碎粒状辅食，来培养宝宝咀嚼的习惯，8个月宝宝主要以含食压碎食物为主。
添加量：奶量保证在600-800ML，辅食可以根据宝宝胃口添加到2顿，午睡后可以酌情添加一顿点心（小糕点或者水果）。
添加方式：为了锻炼宝宝的咀嚼能力，可以开始尝试添加烂面条，软烂稀一点的粥类。面条和粥里添加的食物可以多样化搭配，并保留少许颗粒感，例如菜末，鱼肉碎末等。
食物性状：泥糊状或者软烂的碎末状
食物种类：蛋黄添加到1/2、米粉、烂面条、粥、蔬菜、水果、肉类、鱼类、肝类
发展特征：到了本月宝宝能较稳定的独立坐着玩耍，大部分基本可以匍匐爬行，有的宝宝甚至能撑起身体来膝盖爬行。部分宝宝会开始无意识的模仿，能发出类似于“爸爸”，“妈妈”的声音。
养胃小面汤 | 冬枣雪梨粥 | 香甜双米粥 |
双米小黄粥 | 南瓜小甜汤 | 鳕鱼杂粮糊 |
猪肝红枣汤 | 蛋黄青菜糊 | 土豆蛋黄糊 |
鸡胸肉篇 | 奶香南瓜汤 | 西兰花篇 |
胡萝卜南瓜 | 娃娃菜蛋粥 | 紫薯山药泥 |
卡通月饼 | 猪肉土豆泥 | 紫薯米饮 |
自制猪肝粉 | 毛豆浓汤 | 蔬菜鸡肝泥 |
苹果泥 | 番茄猪肝泥 | 香蕉南瓜粥 |
蛋黄豆腐糊 | 白玉南瓜泥 | 芦笋土豆泥 |
奶香玉米汤 | 三文鱼茼蒿泥 | 甜椒猪肉泥 |
莲藕牛肉泥 |
9月龄宝宝辅食列表
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9月龄添加要领：9个月开始宝宝会学着细嚼食物（以牙龈咀嚼为主），可以开始添加一些软烂的小颗粒状食物，更好地锻炼宝宝的咀嚼能力。宝宝手的活动能力已经比较强了，这时可以给宝宝一些软烂的手指食物，类似于蒸软的胡萝卜条、红薯条等进一步锻炼宝宝的咀嚼能力，手眼协调能力和自主进食能力。
添加量：奶量保证在600-800ML，辅食开始慢慢由2顿增加到3顿，还可以酌情添加1-2顿点心。
食物性状：软烂的颗粒状（刀切的尽量细）
食物种类：全蛋黄，米粉，烂面条，稠粥，馒头片，蔬菜，水果，谷物，肉类，鱼类，肝类
发展特征：9个月宝宝活动能力明显增强，自己可能会抓着床栏杆站起来，有的甚至还能横着走两步。这个月开始，大部分宝宝都会手膝爬。手的活动能力也更强了，会使用拇指和食指捏起很细小的物体，并拿给妈妈看。
鲜美鱼肉松 | 双色布丁 | 金桔雪梨粥 |
鹰嘴豆南瓜泥 | 金桔雪梨粥 | 番茄牛肉粥 |
蛋黄双米粥 | 芦笋鸡肉粥 | 南瓜紫薯发糕 |
苹果蛋黄球 | 烤橘子 | 山药猪肉肠 |
芋泥鱼饼 | 牛肉鲜藕粥 | 润肺雪梨粥 |
紫薯馒头 | 粗粮发糕 | 玉米牛肉糊 |
香甜疙瘩糊 | 南瓜蒸蛋 | 小米山药粥 |
| 牛肉松 | 冬瓜瘦肉粥 |
Q弹鱼面 | 补铁猪肝面 | 南瓜燕麦粥 |
莲藕排骨面 | 米粥发糕 | 橙子1+1 |
卡通发糕 | 香喷牛肉粥 | 羊肉双米糊 |
鳕鱼生菜泥 | 番茄鳕鱼面 | 虾滑条 |
猪肉浓汤 | 鸡胸肉篇 | 西兰花篇 |
宝宝补水 | 南瓜山药粥 | 胡萝卜南瓜 |
雪梨双米粥 | 鸡肉松 | 时蔬星星面 |
山药肉沫面 | 鳕鱼黄金粥 | 蛋黄米粉糊 |
南瓜山药卷 | 番茄猪肝粉 | 奶香香橙蒸蛋 |
彩蔬手工面 | 三文鱼茼蒿面 | 山药手指饼干 |
香甜苹果羹 | 鲜虾粒粒面 | 雪莲果泥 |
丝瓜鲜虾粥 | 鲜肉小馄饨 |
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