晨昔减脂训练营第三季学员郭妹的故事
（转自——晨昔减脂训练营终生荣誉学员感的分享）
2018年3月3日—5月30日，参加了两期减脂营的我，对成果作深度汇报。
我把自己定义为完美主义和自律能力强的女人，这样的人，无疑，效果是显著的！近14斤！没有节食，只会吃得更多更好，两全其美，自得其乐，满心欢喜。
每天，每餐，打着卡。
主食：杜绝白米饭，以杂粮饭为主，我会将黑米、糙米、高梁米、小米、红豆、米仁、燕麦等烧成杂粮饭，为此专门买了个1至2人的微型电饭煲，也可将玉米番薯土豆代替主食，白米饭会使血糖升高，接下来我将慢慢地改变家人的饮食习惯，尤其是他。
蛋白质类：瘦肉牛肉鱼虾，一定要多吃，增加蛋白质的摄入会增加你的肌肉量，有助于线条的形成。
蔬菜类：尽管吃！
饿了吃，不是嘴馋吃：蛋白质优先，建议牛奶坚果香蕉。
坚决不吃：甜食、饮料、酒。
马甲线，终与我美丽邂逅！
2个月，似乎有重生的感觉，
原来：M号，临近L号，
现在：S号都有余了。
太多太多的人会问我：你这样不觉得辛苦吗？我有太多太多的肯定回答：我喜欢有规律的自律生活，我喜欢运动完后浑身上下小宇宙爆发的能量爆棚感，我喜欢通过自己的努力活出自己想要的结果。
平板支撑，3分钟，轻松搞定！
减脂营，在我眼里，28天足已可以颠覆且培养你的饮食习惯和行为习惯，有一个支点撬起地球的磅礴之势。
这个主教练，在我看来，专业素养无懈可击。晨曦，晨昔。在这里，他会全身心投入，而学员，会全身心追随。
一名怀孕5个月的母亲，已是3个孩子的妈妈，每周2至3次从兰溪驱车前往，这就印证了好教练的吸引力。
这位"穿衣显瘦脱衣有肉"的肌肉男徐教练，让无数女生无数次想把自己家那位拉进队伍，这当然也包括我。
励志的日子里，虾、牛肉、鸡胸肉、龙利鱼、鸡蛋、牛奶、坚果、麦片等在我们家的餐桌上横行霸道，色彩缤纷地进餐成为一种期待，大鱼大肉的感觉很是犒劳自己。
"终生荣誉会员奖"奇迹般地降临在我的身上！晨曦说：这是高手的标准！他说：你可以专注塑形了，于是我果断转向私教！
有他在，减脂塑形变得好简单！有他在，我想我敢吃敢练敢爱敢恨！ 对于我自己，我想我是苛刻的，但这份苛尽全力却是我乐此不疲的。以后的日子里，我想这将是我生活中必不可少的重要元素。
唯愿，十年后，二十年后，若干年后，轻松一跃倒立自如，我会感谢我的一路向好！
他的笑，亲和力渲染力十足！
他的坚韧，让我坚信他的人生轨迹终将幸福快乐健康相伴！
他的专业素养，让我有了一种"有晨昔谁怕谁"的豪迈情怀！
一路同行，感恩相遇！
第四季，即将开启，你就是下一个女神！