每周
菜谱
6月4日
星期一
早点：牛奶、优冠饼干
午餐：大米饭、滑炒龙利鱼丁、滑炒鸦片鱼丁（鱼、胡萝卜、豌豆、虾皮）、蒜香红米苋干丝、黑木耳黄豆芽油条子汤
肥胖: 水煮绿豆芽25g
午点：毛菜牛肉面、南瓜饼、苹果
营养不良：午点+鸡肉饼20g
晚餐建议：
糖醋肋排、韭菜花毛豆、番茄鸡腿菇蛋汤
6月5日
星期二
早点：牛奶、太平苏打
午餐：萝卜猪肉馄饨（白萝卜、夹心、鸡蛋、香菇，粟米）、桂花香芋条
肥胖: 水煮莴笋片25g
午点：奶香玉米片红米粥、蒸山芋、白瓜
晚餐建议：
盐水基围虾、蘑菇青菜、冬瓜虾皮汤
6月6日
星期三
早点：牛奶、趣多多饼干
午餐：玉米片饭、沙司蛋酪条（番茄、鸭蛋、番茄酱）、烩蔬菜片（西芹、红椒、黄椒、百合、腰果）、菠菜腐竹黄豆肉丝汤
肥胖: 水煮玉米棒25g
午点：白芝麻红糖枣泥糕、冰糖柠檬水、火龙果
营养不良：午点+小刀切20g
晚餐建议：
酱牛肉、青椒茭白肉丝、芙蓉鲜蔬汤（干香菇、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、鸡毛菜）
6月7日
星期四
早点：牛奶、旺旺仙贝
午餐：大米饭、蜜汁烤鸭脯肉片、土豆刀豆条、卷心菜菌菇豆腐汤（卷心菜、胡萝卜、香菇、鸡腿菇、豆腐）
肥胖: 水煮芹菜25g
午点：西米露水果羹（梨）、葱油肉松卷
晚餐建议：
什锦彩丝面（肉沫、腐竹、青菜、胡萝卜、蘑菇、方腿）、酱汁鹌鹑蛋
6月8日
星期五
早点：牛奶、奥利奥饼干
午餐：大米饭、橙香鱼糕条、橙香鱼片、大理石干蘑菇炒青菜、紫菜丝瓜土豆蛋花汤
肥胖: 水煮大白菜25g
午点：椒盐圆腰酥、白菊枸杞水、香蕉
营养不良：午点+奶黄包20g
晚餐建议：
茄汁鸡圆、清炒空心菜、七彩汤（金针菇、胡萝卜、蟹肉棒、豆腐、火腿、香菜）
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