chill out before sunrise
你们有没有过觉得自己要瞎了的瞬间
...我常常有
这学期已经突破我过去对着电脑屏幕的最高程度，基本属于睁着眼的时候全部都在看电脑。
从两个月前，我的眼睛就一直处于快瞎的边缘，对着电脑三个小时以上就眼睛疼头疼到爆炸，蒙上眼睛就像傻子一样。
于是我前所未有地开始尝试各种护眼办法，甚至有了攒到钱就去开近视眼的想法。
先说下我眼睛的状况，近400度近视，两眼一致，属于「画眉毛的时候都得带着眼镜才能进行下去」的程度。
有「重度框架障碍症」和「中度隐形不适症」，可以说是病入膏肓了…
具体的症状就是，隐形只能偶尔带，久带会痛；对着框架看电脑三个小时左右很明显感觉眼压升高（别问我是怎么知道的…），伴随的是头痛和…脾气暴躁。
我的诉求不仅仅是视力稳定，更重要的是能缓解长期对着屏幕带来的疲劳和不适反应。
所以！在这一段时间的尝试里，虽然并没有完全从眼瞎症状里走出来，但是也明显感觉好多了！
这里想分享给你们我的防瞎续命清单，排名不分先后。
菊花枸杞茶
菊花茶是在这边的超市随便买的茶包
虽然也常常有人说菊花茶明目都是骗人的，但是我还是相信坚持喝是有好处的。最近我会每天泡好菊花茶装进保温壶，再丢几颗枸杞进去，抱着保温壶就像拥有了全世界，直接的效果是每天的喝水量比以前多多了。
P.S. 我属于「不爱喝白水星人」，以前都是带着白开水上课，回家了常常一口没喝。
也不知道具体有没有用，但是觉得不喝的话会很不安。另外，我最近不知道哪里不对，爱上了干吃枸杞...
蒸汽眼罩+眼贴
我现在用的蒸汽眼罩是珍视明的，使用感和花王没啥差别，双十二的时候天猫打折就多买了几盒全部带过来了，当时还送了图片里的这个明目眼贴。
眼罩我在用的是玫瑰、沉香和洋甘菊三种味道，都有股淡淡的中药味，我个人对于药味的东西有种迷信。
如果说菊花茶的作用看不太出来，那蒸汽眼罩的力量就是立竿见影的，在用眼过度的日子里我都会带着睡觉，第二天立刻有能量继续对电脑…
这个眼贴我没用几次，是买眼罩送的，上面写的功效主要是「缓解疲劳、干涩和酸胀」，因为里面有冰片和薄荷脑，药味非常重，凉飕飕的趴眼上，很舒服很舒服，但是和眼药水一样，最好不要常用。
眼部保健品
前不久从花园店入的，在蓝莓胶囊和叶黄素里纠结了好久也查了很多资料，最后这些知识储备在现场看的时候完全没用上，在店员的推荐下买了另外一种眼部保健品（就是这么容易动摇。
这一瓶属于复合维生素，30片剂量。标签上面写里面含有胡萝卜素、类黄酮素、越橘、维他命C、D、E、B族等。
都知道蓝莓富含花青素，多吃对眼睛好，其实越橘（Bilberry）花青素含量更高，在缓解眼压方面效果也更好。我在之前就想买越橘胶囊但是没找到，这个产品每一片的越橘含量是60mg比我当时看到的另一款高很多，就决定买下了。
快吃完了，直接感受很难衡量，也可能心理安慰剂的作用，觉得吃了比不吃状态好很多。
小林制药洗眼液
不是凑数！虽然小林制药的洗眼液已经被各种po烂了，还是要坚持安利！
我是去年秋天带了半瓶过来，因为不怎么带隐形了就很少用。过完年后用的比较频繁，不仅带隐形的时候会用，每次眼睛疲劳时候就会拿来洗洗眼，粉色瓶的稍微刺激一点，但我很喜欢这种凉凉的存在感，最近用完了，感觉很空虚。
防蓝光APP
推荐一个防蓝光的APP，中文名叫做「蓝光滤镜」，英文名是「Nightshift Pro」。
官方的介绍是说它「利用“夜间模式”的防眩光功能可以有效缓解眼睛疲劳并保护眼睛免受蓝光暴露，防止扰乱昼夜节律、失眠、焦躁、慢性偏头痛、慢性头痛、白内障等等」，后面的那些就是胡扯了，但是夜间玩手机真的很有用！
我基本白天室内会用medium模式，户外不用，晚上用dark模式，手机的强光刺激很明显减弱，让人更有精神玩手机了呢！
多吃鱼肉
最后说一下食补——号称护眼鱼肉的龙利鱼。我以前会在这边的超市买龙利鱼来吃只是因为它经常打折，后来发现它对眼睛有益以后，我就觉得它处处是光芒。
，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，所以有“护眼鱼肉”的美称」。
欧米茄3是个好东西，对于我这种记忆力就三秒的人，不得不相信妈妈小时候让我多吃鱼肉的谆谆教导了。
龙利鱼好吃好做，可以煎，可以蒸，可以做汤。我通常是会用盐和黑胡椒腌过以后煎着吃，或者做番茄龙利鱼汤，肉很嫩刺还少，很优秀哦！（没有图，都吃了！
不过也有人说超市里卖的龙利鱼柳并不是真正的深海龙利鱼，有点难过，不过至少它还是好吃的！
还有，多休息，多休息，多休息！
共勉。
☆
公众号 两个瓣
邮箱 lianggeban@163.com