哈喽,各位红中的忠实Fans们。好久不见!
不知道大家有没有想念红中君呢?
10月份这几天的天气
好像对我们大洛阳不太友好呢
连续的降雨和大幅度的降温
仿佛宣告秋天就这么过去了
感觉秋天就在我们的记忆力
停留了一个星期就走了
就在我们的记忆里
只停留了一个星期就走掉了
在愈来愈寒冷的天气里
我知道大家都和我一样只想“瘫痪”在床,每天吃吃喝喝
不过结果只能是以“每天一斤肉”的速度上涨体重
不 用 怕
今天红中君就把最近自学的一道吃了不长肉的菜
来造福大家
「番 茄 龙 利 鱼」
龙利鱼中含有丰富的蛋白质,西红柿也是很好的
调味品,能量低而且非常美味
「食 材」
龙利鱼:200克 西红柿:半个
辣椒粉:3克 橄榄油:2克
食盐:1克 香葱:3克 洋葱:20克
「步 骤」
第一步:龙利鱼切片,西红柿去皮切丁,洋葱,香葱切碎
第二步:炒锅预热,加少量油,炒洋葱,放入西红柿丁翻炒
加辣椒粉,倒入半杯水烧开
第三步:放入鱼片煮熟,大火收汁,出锅前加少许盐调味,撒香葱即可。
第四步:大功告成,鲜美的番茄龙利鱼就出锅啦。
怎么样是不是很简单啊,大家赶快对照菜谱赶快学起来把
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