用 最 简 单 的 食 材 做 最 美 味 的 食 物
龙利鱼的肉质很鲜嫩,口感也很爽滑,没有鱼刺,孩子都很喜欢喜欢吃~ 它的营养丰富,蛋白含量很高,宝宝很容易消化吸收,还被专家称为“护眼鱼肉”。
今天做的这道番茄龙利鱼,酸酸甜甜,很爽口、开胃,就着这碗鱼汤,宝宝能多吃下一碗米饭!
龙利鱼:龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,能增强记忆、保护眼睛。
番茄:含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸,能促进消化。
视频观看步骤更直观
番茄龙利鱼
龙利鱼:200克
番茄:1个
盐:适量
工具:锅
适合对象:对以上食材不过敏
参考年龄:12个月以上的宝宝
食
材
制作步骤
❥ 将番茄顶端切十字口,放入热水中浸泡一会儿,剥皮。
❥ 将去皮后的番茄切成丁,放入碟中备用。
❥ 用厨房纸擦干鱼肉的水分,切成小块。
❥ 番茄倒入锅中,翻炒出汁。
❥ 翻炒出汁后,往锅中加入适量的水,水开后,倒入鱼块。
❥ 快煮熟时,加入适量的盐。
❥ 将煮好的番茄龙利鱼盛入碗中,宝宝就着饭吃,能多吃下一大碗哦!酸酸甜甜,鲜嫩无比的滋味~ 快给宝宝做一份吧~
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企鹅妈会为你一一解答哦!
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