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「鳕鱼芦笋蔬菜泥」
「所需食材」
主料
| 银鳕鱼 1块 | 圣女果 2个 |
| 芦笋 1根 | 玉米粒 适量 |
| 核桃油 适量 |
「做法步骤」
1、食材准备
2、鳕鱼、芦笋、玉米粒放入辅食锅中蒸熟
3、蒸熟后鳕鱼和玉米粒一起用料理机中打碎
4、蒸熟的芦笋切碎和圣女果切碎用核桃油翻炒
5、鳕鱼泥和蔬菜混合一起搅拌均匀即可
「小贴士」
鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
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