吃鳕鱼的好处
1、有助生长发育
鳕鱼中富含丰富的蛋白质，肉质细滑容易消化，适合老人小孩食用，能有助于儿童青少年生长发育。
2、提高智力
鳕鱼中含有丰富的DHA，DHA有促进脑部发育的作用，所以常吃鳕鱼能使人变得聪明，同时又能保护视力。
3、预防心血管疾病
鳕鱼中含有丰富的镁元素等矿物质，这些能起到预防高血压、心肌梗死等疾病的作用，能很好的对心血管系统有起到保护作用。
温馨提示
真鳕鱼的价格一般是250元/kg，如果你看到几十元一斤的鳕鱼，那可要留个心眼了，这种鱼大多是用油鱼充当鳕鱼的。油鱼对于宝宝来讲，非常不容易消化，所以妈妈们在购买时一定要仔细挑选。
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准备食材
南瓜200克
鳕鱼100克
柠檬半个（去腥用）
食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量
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制作步骤
step1：南瓜去皮、去瓤，切成小块。
step2：鳕鱼去皮，去除中间的大刺，再用手感知下表面是否有刺，如果有刺的话要记得去除哦。
step3：去刺后切成小块，柠檬切成薄片
step4：将柠檬放在鳕鱼上，腌制10分钟后挑去柠檬片（鳕鱼的腥味很淡，只要放点柠檬片就可以去腥了）
step5：南瓜和鳕鱼一起上锅蒸熟。
step6：蒸熟后稍稍冷却一会儿，再放入辅食机中打成泥。
step7：倒出后就可以给宝宝吃啦。
我们也可以加入冲调后的强化铁米粉，搅拌均匀后给宝宝吃。
8个月以后的宝宝吃鳕鱼南瓜泥，泥状可以做的稍微干一点。