宝宝辅食一素一荤,DHA和维生素全面补充
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在给乐乐做辅食，我基本都是奉行着荤素搭配的原则。乐乐最近尝试了河虾、昂刺鱼（也叫黄辣丁）、猪肝等，都没有过敏，因此我想让她再试试海鱼。
今天的辅食分享，我选择了我很喜欢的银鳕鱼，它的口感比金枪鱼、三文鱼都要细腻和柔软，又不像龙利鱼那样水分和油分比重大，口感太软踏踏。今天还做了一道纯的番茄酱，番茄酱既可以作为一道蔬菜辅食，也可以作为烹饪辅食用的调味品，搭配出更好的口感和营养哦~
市面上比较常见的有各种“鳕鱼”，阿拉斯加鳕鱼、挪威北极鳕鱼、大西洋真鳕鱼等。而我今天用的是银鳕鱼，它是众多鳕鱼品类中相对较昂贵的，口味更好吃而且富含DHA。（要注意的是，新闻里曾曝光过一些不良商家以“油鱼”冒充银鳕鱼，而油鱼含有大量宝宝无法吸收的蜡酯，易导致腹泻。）
PS.这里还要再提醒一句，麻麻们在给宝宝准备海鲜类食物的时候，还要考虑到宝宝是否对海鲜过敏哦。
今天的两道辅食，一点都不难哦~有WiFi的麻麻们就赶紧打开下面的视频，跟我学起来吧；没有WiFi的麻麻们也不要急，因为今天也依然有图文详情步骤哦~
PS. 麻麻们点击文章末尾的“阅读原文”，能看到更清晰的视频哟！
图文步骤看这里哦☟
酸甜番茄酱 7M+
营养价值&口味
1、番茄不仅富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素，还含有钙、镁、铁、锌等多种元素；番茄内富含的苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以增加胃液酸度，起到帮助消化，调节肠胃功能的作用；
2、番茄口感酸酸甜甜，大多数宝宝在口感上也易于接受；做成无添加的番茄酱后，更是成为宝宝日常辅食的好佐料。
准备食材：番茄
主要工具：辅食机、锅
1、先在西红柿的皮上划一个十字
2、把西红柿浸在开水中，3-5分钟后取出剥皮
△看，泡过之后的西红柿，剥起皮来so easy
3、切去西红柿的蒂
4、将西红柿切块
5、把生番茄倒入料理机
6、搅拌几下，番茄泥就打好啦
7、将打好的西红柿泥入锅、开火，边煮边搅拌
8、等水分收得差不多时，番茄酱就做好啦~
宝宝今天的蔬菜泥就搞定啦，多出的番茄泥还可以当做明天的调味料哦~
清蒸银鳕鱼 8M+
营养价值&口味
1、银鳕鱼素有“餐桌上的营养师”之称，营养价值极高。
含有丰富的多不饱和脂肪酸，对宝宝脑部和视力的发育起着至关重要的作用；银鳕鱼中还富含深海鱼油和蛋白质，易于吸收，更适合婴幼儿，是宝宝辅食的高端食材；同时，银鳕鱼还富含维生素A、D,有助于钙的吸收，可以促进宝宝骨骼和牙齿的生长发育。
2、银鳕鱼口感天然鲜香，几乎宝宝们都能接受。
1、先将鱼肉解冻，然后去除鱼鳞
2、可挨着鱼块中间的鱼骨边上切开，银鳕鱼的鱼骨少而软
3、入锅、隔水蒸（根据鱼的量，蒸5-10分钟）
4、蒸熟、出锅
5、用勺子避开鱼骨，取出鱼肉
6、银鳕鱼的鱼肉质地细嫩，小勺子一磕就碎了，超级适合小宝宝
7、有多余的话，同样也可以冷藏，方便下次（但建议尽早）食用哦
把银鳕鱼的鱼肉按碎以后，我又加了点蓝莓味的米粉，混合在一起，看把乐乐吃得香得啊！?
乐乐这次吃得一点都不剩，可想而知，有多喜欢今天的银鳕鱼了！看来老妈我得更加努力才行啊，不然都跟不上你的胃口啦~?
朵妈辅食
自从乐乐开始添加辅食，我对于自制宝宝辅食兴趣大增。朋友圈里有不少乐乐的同龄宝宝，我也经常被问，乐乐现在吃些什么。现在起，每周我会在这个栏目，跟大家分享乐乐的辅食。希望乐乐吃得好，更希望所有的宝宝都能吃得好。
END
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