亲爱的哆咪宝爸宝妈们大家晚上好，又到了我们每周的育儿课堂时间。也非常高兴，您再一次进入到我们的育儿课堂和我一起来分享我们今天的课程主题。我们今天的课程主题是琳琅满目的营养品，究竟应该怎样选。
我相信这个主题，大家一定非常不陌生，应该也非常感兴趣，因为我相信在这个主题介绍之前呢，大家在日常生活中都非常关心孩子的健康问题。平时肯定家里也少不了给孩子储备一些孩子日常吃的各种营养品。那孩子营养品，还有包括一些像这个药品这个本来都应该是医生或者是专业营养师推荐，那为什么我们今天还要给大家讲一讲呢？那是因为在日常生活中我们很多家长有没有觉得，在朋友圈儿里可能哪个微商他一卖你就觉得这个挺好，挺有道理，我家孩子可能就这样缺这个缺那个。或者是说，听说澳洲的特别好比国内的好，我就向澳洲跟朋友团购一次买了一大堆，那我们在做这种采购需求的时候，我们都没有从孩子出发。
进入到我们宝爸宝妈的这个大脑中呢，首先第一反应是。这个东西真好，广告宣传文字说的太好了，就符合我家孩子这个状态。我心里觉得我家孩子也是这样的。那我觉得我就应该给他补充，我们家长在这个过程中他没有发现自己充当了医生的角色，充当了专业营养师的角色，所有的家长的这种心态呢，都是建立在“我觉得”，“我认为”，“我觉得应该”这种形式。那所以呢，我们今天就开设一节这样的课程给宝爸宝妈讲一讲我们的这些琳琅满目的营养品，究竟应该怎样选。他们的来源或者参考应该是谁。让宝爸宝妈了解一些更多的这方面关于营养品的知识，任老师也想把这个课程，做成一个系列课。然后每过一段时间就给大家讲一下。解决大家在购买营养品中的困惑。
那课程目录呢，主要是从以下几个方面来展开，当然我们这个课程目录是分成了四个方面。但是今天一次课程肯定是讲不完，那我们今天呢就先来重点掌握第一点和第二点就是掌握食品和营养标签儿怎么样去看，怎么样去用。尤其是我们现在很多宝爸宝妈都在进行海淘，你真正了解你所海淘的这个营养品它的营养成分吗，他究竟应该怎么样看吗，满篇的英文看不懂，应该怎样解决呢，那任老师今天一一的都把这些问题为大家揭开然后帮助大家去想办法来解决。那后面会带大家解决一些我们日常生活中非常常见的营养品中的营养素，那下节课我们再来讲益生元呢，益生菌、乳糖菌、乳糖酶这些怎么样采购。
我现在呢，打出来这个营养标签儿，上面带了很多红框儿的这个。并且标注上的1234的这个就是我们孩子吃的其中一个产品，他的一个营养成分的一个结构图。非常清晰，很多行。我相信很多家长看到这里就应该不爱看了，哎呀老师我英文不好啊，我一个都不看不懂。哎呀这个太头疼了，那任老师的先告诉大家一个方法，我们先来解决看得懂的这个问题。那大看一下啊，在这个页面的左边儿，我有一个黑色的一个截屏。左边儿这个全部都是中文，右边儿全部都是英文。任老师就实际上是使用了一款app。那这个app呢，他有照片是翻译的功能，只要使用这个app对着这营养成分拍张照片儿。就都能给你翻译过来。
大家现在有没有种哇，豁然开朗的感觉呢，也就是说您以后再购买任何国外的一些产品的时候。你只要使用这种专业的app。你就可以把这个文字都翻译成自己理解的中文。那这样的话，你只需要掌握一些专业的小知识和看的小技巧就可以很轻松地把这个问题解决了，那我们的宝爸宝妈然后可以跟着任老师啊，你一边儿看着右边儿的这个英文，一边儿看着左边儿这个中文的翻译过来的进行参考对比就很容易了，那我们从上往下看我们一，serving size就是指这个这个产品啊，他的一个容量的问题是怎么装的啊，他上面说了我这个一杯是二百二十八克，那这也就是说份额的定义。
那这个份额的定义呢，任老师用生活中常见的例子来举例，比如说日常生活中我们去超市，我们看很多食物它的营养成分的一个介绍呢，他都是说的是每一百克里面含多少。但是当我们去买酱油的时候，这里面的小花招儿小秘诀就特别多，那有的品牌的他就会说我的酱油十五毫升里面含这个钠也或是含着盐是多少，那有的这个品牌它就会是每十毫升里面含多少钠或者盐是多少。所以说有的宝爸宝妈可能去超市啊，挑酱油的时候就只会挑数值低的。实际上他这里面有一个分数，就是在英文里面叫serving size，我们宝爸宝妈要注意这个份额的定义，我们给宝宝吃营养品更是要非常注意这个份额。因为我们知道我们的宝宝吃营养品都是很小的一份儿，但它里面营养素密集度却非常的高。
如果你这个份额或者是这个概念掌握的不好你就非常容易给宝宝吃错，所以说我们一定要注意，这个地方，关于份额。那我们看一下刚才我们说了这个就是，上面一个serving size是指一杯啊，一小杯，大概是二百二十八克。下面又一个，servings per这个是指一个包装有两份儿，那下面每一行的一个具体的数字他就是指如果你每天给孩子这一份儿的话能够满足孩子每日需求的多少。把这一份儿可以说是比如说一个胶囊或者是一袋儿冲剂啊，或者是一瓶儿液体，这就是这么一个份额的意思。
讲完了这个页面上‘一’份额的定义，现在呢我们来讲一下‘二’也就是每份所占的，我每日需求需要量的一个百分比就是二啊，因为有时候会有这种情况，比如说这上面写了啊，我这个碳化物含量是三十毫克啊，这个钠含量是六百六十毫克，或者是说糖含量五克，蛋白质五克。那我相信这些专业术语呢，对我们的这个宝爸宝妈来说呢啊，包括他含分数一定是会非常蒙的。就说哎呀，你说的这个什么我都听不懂啊，我也不知道他到底有什么用啊，我含多少才是标准的。所以说呢，我的宝妈就不要看这个啊，我们看二啊，纵列对着这上面有百分之二十啦，百分之二十五，百分之十，百分之二十八，百分之十我们看这些就可以了。
我们来看一下啊，画红框的这个‘三’上面的英语就是代表他代表的含义就是钠啊，就是六百六十毫克，就是你吃这么一份儿可以摄入钠是六百六十毫克。可以满足每日需求的百分之二十八。这就是这么一个解释，那以后比如你就可以去计算了，比如孩子可能会吃第一种营养素又会是第二种营养素，有可能可能吃第三种营养素，那我们把这个每种营养素后面这个占比呀加在一起，比如二十八，这个占比百分之二十八那个占比是百分之二十四，第三个占比百分之二十。那就把二十八，二十四，二十加在一起了，大概是有七十几。那这样的话就能够满足孩子吃这些的话就能够满足孩子每日这个那需要的百分之七十几。你们就按照这么一个比例去看就可以了，那这样的话家长就能够比较清楚啊，我这个超没超标，大概其含量是多少。
那掌握了刚才看外国食品标签的一个方法呢，我们先来看一个案例。那我们现在看呢，我们还是从这个serving size看起，那他是说一盒呢，有二十六克，下面分别是各种营养素，那他的一个含量情况。我们看不懂没有关系，任老师马上就给大家介绍哪一个app有这个功能，利用你的照片儿功能就可以把这些营养素的英文都马上翻译过来变成中文。那么紧接着看后面每一种营养素后面都有一个占比。就是说你吃了这样一粒儿这样的一个产品，那他可以满足孩子每日需求的多少，这个左右两边儿是他的同一款产品。
我现在就把这款app给大家介绍一下。这款app他的名字就叫微软翻译，你可能肯定是会，还会有别的app，但是老师反正就是个人用这个比较好，那不知道的不清楚也不了解手机里也没有的，就可以上这个应用市场去下载一下这个app。右边儿老师做了一个示范，上面儿就是我们这个产品包装盒上的英文。任老师对这张图片的进行的一个照相。下面儿就是翻译过来的这个中文还是非常简单清晰的。以后宝爸宝妈在购买这个英文产品上面，或者是别的文字的产品上就能够很容易的很清晰的把它转换过来了。
因为任老师今天要给她讲了很多关于营养素的补充是更多的拿了一些外国的产品举例子，因为相对来说中国的产品呢，咱们比较容易知根知底儿。或者是说因为文字本身就是特别直观，容易理解。所以说任老师今天起的都是一些外国的节产品，那人老师也强调一下。就说今天课程中我们出现的所有产品呢，都是一个案例，不代表任老师说这个产品特别好，或者是特别不好，我只是说为了课程拿出来分析，也不是跟广告没有任何关系，那这一点就是请宝爸宝妈知晓一下。那好我们再来看一下啊，我们现在看的是一个佳思敏儿童复合的维生素+鱼油。那你来看一下这个产品他又有什么问题呢，那他的标签儿中少不少东西呢。
按照我们刚才给大家推荐的就是有一个百分比是吧，就是我每一种营养素占我每日需要量应该有一个百分比，但是像这一款鱼油它就没有介绍到，没有百分比。那也就是说当宝爸宝妈拿到这样一款产品的时候，脑子里一定会是非常非常发懵的。哎呀这个究竟我吃了这样一粒儿，能购买满足孩子一天需要量的多少呢，你就拿维生素c来说吧，那我吃一粒儿的话能够满足二十五毫克。那他有建议五岁以上就要吃一到两粒儿的。那吃两粒儿吃五十毫克又能够满足孩子一天多少呢，剩下还用不用吃别的啦，还要包括吃饭会不会超量呢，这些都解决不了。所以说像这样的一些产品呢，我们建议宝妈就选一些有占比的，这样会比较有参考性。
任老师接着用一款特别常见的儿童吃的复合维生素。那他的一个含量表来更深入更细致地说明这个产品里面所含的营养素，我们必须自己要去知道，然后要去学会计算，要去学会了解那这样的话，你才能够真正的帮助到孩子的生长发育。因为前面开篇，我就提到我们就说很多家长都是在自己想，哎呀我觉得这个挺好的，我觉得我家孩子缺这个，我就跟他买一瓶这个，而且这瓶儿也挺贵的，一两百，那我觉得这个钱值。我是为了让孩子健康成长，健康发育。孩子吃了这个就能够变得更健康，但是事实是真的是这样的吗？我们就拿这个产品，然后它里面所含的营养成分的数据的一个对比分析让大家来看一看，如果这些知识你平常不去学习的话或不了解的话，那会对孩子的这个补充营养素，造成一个误区。
为了让大家能够跟着老师的思路一步一步的走，任老师把接下来的这个图表做成了四个颜色。现在先看最左边灰色的部分，那最左边儿啊，灰色的部分就是这个产品中，它里面所含的一些营养素的名称，还有包括一些营养素的含量。任老师呢，分别做了三个区域，三个颜色，后面做了三个颜色，也就是说三个年龄段，一到三岁的年龄段，四到六岁的年龄段和七到十岁的年龄段。假设说这三个不同年龄段的孩子，每天吃一片儿，这样儿的复合的儿童维生素，那对孩子满足他每日的需要量大概齐是一个什么样的一个情况。
我们先来看一下，一到三岁这一组的那在图片上十一点发肉色的或者是淡橘色的。那我来看一看就是这个表格中左边儿是写的是一到三岁每日的孩子推荐摄入量，那这里面所有的推荐摄入量呢，任老师都是选自2016版最新出版的《中国居民膳食指南》。而且是一到三岁年龄段的一个数据，都是非常标准的。后面呢就是说我每天吃了一片儿，这个产品中它里面所富含的这些营养素能满足每日需求的多少。那我来看一看，咱们举个例子，比如说维生素c，一到三岁每天只需要四十单位，那这一片儿里面就含维生素c五十单位，所以说结果肯定是超标的。任老师也画了一个红字，那是1.3。
也就是说维生素c呢，你吃这么一粒儿的超出了每日需求量的百分之三十，而且我们要知道那么孩子每天正常在日常生活中还是要吃饭吃水果吃蔬菜，那还是会在摄入一些维生素c的。所以说你吃这样一片维生素的时候，你就会给孩子有一个过量的摄入，尤其是针对一到三岁的孩子。我们再接着往下看，还是一到三岁的，比如说维生素e1.0，还有包括维生素b1，b2都是都达到1.7了，都是超过每日需要量的百分之七十，非常高，还有维生素b,6达到3.3，好几倍了，还有维生素b12达到3.0啊，这个达到了超过了三倍以上。大家有没有看到就说当你要如果说自己对这些产品一点都不了解，只是觉得外国的月亮更圆的时候，实际上你再给孩子营养素进行一个超量的补充。
我们再接着往后面看，后面任老师就不一一具体的每个都去说，大家学会看就可以了啊，后面是四到六岁蓝色区域的每日推荐量，后面是每日吃一片。占它每日需要量的多少。紧接着七到十岁区域，绿色区域，而且我们再来看一下这张图片下面。这个产品它有一个推荐摄入量就是说两到四岁的孩子呢，他建议你每天吃一片。这个是在产品说明书直接就写的，那是四到十二岁的孩子呢，他又说建议每天吃两片儿，大家看一看我们现在这个营养素的情况是你每天吃一片就已经超标了大部分要素，你要如果每天在吃两片儿的话很多营养素又进行了一个超标。所以说，当我们要给孩子吃这些营养素的时候学会鉴别营养素里面的含量成分，还包括如何看他的标签信息是不是非常重要呢。
刚才前面给大家讲了是关于食物的数据方面的营养标签。可能第一次接触的话可能贴上去会感觉有点累，其实多听两遍就可以明白了，那这块儿的也非常的重要，因为真的是你每给孩子吃一次或者是买一次有可能孩子吃这个就超量了，所以宝爸宝妈还是要去多了解一下这方面的一些知识技巧。那好现在我来看一看这个文字版的这块儿就会比较轻松，就是如果很轻松地掌握。这个是针对过敏人群或者是特殊人群，食品标签的额外要求。这个比如说就是食品中它不应该包含的种类，就是针对于过敏的，比如说我们现在孩子过敏有很多对牛奶，鸡蛋，花生，坚果，大豆，小麦与贝类，海鲜还包括水果里的猕猴桃芒果。
那像这样一种特殊的一些食材呢，标签要求应该写上我这个食品不含这些成分，这样的话就针对于容易过敏的孩子，那他就给我非常容易的能够避免，就是说因为吃了这些食物而造成的过敏。任老师右边儿有一个举例子有个示范比如说，这是一个全麦的切片面包，这上面有写配料表，非常多一大排，那这里面其中有一个成分的是叫乳清粉，而这个乳清粉就是我们牛奶中啊，我们牛奶是里面有含蛋白质。我们平常就是里面平常喝酸奶的时候，就是能够特别明显的感觉到，有的酸奶就是他底下有一层凝固的，非常的硬，上面有一层像水一样的，这个水就是乳清蛋白，把它干燥，以后做成了就乳清粉。
也就是说如果加了这个乳清粉的话，那这个面包里面它就会含牛奶蛋白。如果是一个对牛奶蛋白过敏的孩子的话，那他吃的这款产品它就会有过敏反应，那妈妈可能会觉得我不是给孩子吃的是一个面包吗，我没有给孩子吃牛奶呀，那在这个地方你看了这个营养成分表的话或者是说他这里面该备注一下，我这里面包含有牛奶。就是对牛奶过敏的孩子请避免食用，那就起到这么一个作用，就是针对过敏人群的标签儿的应额外要求，对这些特殊的类的食材，应该有一个标记特殊说明。
我们刚才前面，给针对特殊人群介绍的是食材中也常见的一些容易过敏的一些成分，那针对于我们婴幼儿组的这样特殊的一个人群，而且我们在这个食品标签上应该也有一些特殊的说明。比如说我们的宝妈要给孩子买一些米粉，或者是买一些益生菌，这个上面应该我们去找一找像这样的一个目无这些特殊添加的这些字样。比如右边儿，这个就是一个英文的一个各种各样的文字，他在这里时候你就可以用到任老师刚才那给大家推荐的这款照片儿翻译功能就可以把这些都很好的翻译过来。那这里面就是说了比如说这个婴幼儿食品里面，没有那就不添加纳，然后没有人工香精，没有人工色素也没有防腐剂，也不加糖，也没有乳糖啊，也没有牛奶，小麦酵母或者是面筋谷蛋白之类的产品啊这一类的。
我们来看一个案例啊，这就是一个英文产品。那你当你拿到这个英文产品的时候应该着重的注意下看一下画圈的这个部分。因为这样中有提到说我这个产品里面，不含麸质，也不含添加剂，也不含人工色素，那买到像这样的产品呢对孩子健康首先就很有帮助。另外呢对过敏的孩子可以很好的避免像肤质过敏这样的情况。那就是提前把一些危害或者一些可能造成的伤害就避免掉了，可以让孩子健康快乐的成长，少遭罪。
前面的如何去看标签儿，怎么样解读标签上的一些信息，包括像营养素的含量，包括营养素的占比，还有包括像一些无添加这样特殊的一些标签儿我们给大家介绍完了。现在我们就来解读一些常见的营养素，那这样营养素包括DHA，ARA，钙铁锌，还有包括我们下期要讲到一些益生菌，我今天就先从DHA和ARA开始。
开始讲DHA和ARA之前呢，我们先给家长看一个数据。那这个数据是来自于新生代市场监测机构中国婴幼儿喂养调查第一期，他们对四千一百零七个家庭的进行了一个样本调查。那对于这四千一百零七个家庭呢，他们主要调查一个问题问。孩子平时最需要什么营养素呢，那这是一个非常开放性的问题，家长可以根据自己的常识还有包括自己在日常生活中得到一些信息来进行回答。那最终排序就是我们家长目前看到的柱状图的样子，那么来看一看那家长认为孩子最需要的营养素，首先钙铁锌排老大，这个很容易理解是吧，在日常生活中缺钙呀，就是缺铁是比较常见的。家长认为的缺钙也是非常常见的。
紧接着，接下来就是这样认为的DHA和ARA，那我们DHA和ARA有助于大脑发育，涉及到孩子是否聪明，所以这个家长也是觉得非常非常的重要，今天接下来是多种维生素，益生菌，益生元，阿尔法乳清蛋白，反正我就感觉就是什么营养素他叫什么名字，我不知道他怎么回事儿，反正他这个名字就是稀奇古怪的我就认为他是一个非常需要的营养素，那大家觉得这样有没有问题呢，她究竟是怎么一个情况对不对呢。
我们哆咪的宝爸宝妈跟任老师应该是也相处了有一段时间了，那任老师在讲课的过程中，一直在强调几个核心的关键词，那第一个就是要平衡膳食，任老师一直在说，没有哪一种食物能构建一个健康的身体，也没有哪一种食物能够代替所有的食材成为食材界的老大。所以说家长认为这些营养素高高低低，或者是觉得很好。实际上他都是只是构成孩子健康的其中的一种营养素，因为人类平均每一天需要营养素都达到四十多种，那家长说的这些都对又都不对，那对的意思就是说他们说了日常生活中非常常见的一些营养素，但是还不全，但至少这些没说错。但是又都不对是什么情况呢。
因为这是对四千一百零七个家庭进行的测试，这是由四千一百零七个家庭他们做出单一的选项的一个答案，然后打出来的一个结果，所以说这个美代表每一个家长他脑子里瞬间出现了一个答案，可能这个家长他就认为是钙铁锌，那个家长就认为是DHA和ARA。所以老师就今天给大家一点一点的把我们这些常见的营养素的面纱给他揭开，让大家了解一下他究竟是归属到哪一个类别里面。究竟有没有那么神秘，谁是和他们息息相关的。
那我们先来解答的是DHA和ARA，DHA和ARA应该是广宣最成功的一个案例了，我估计宝妈宝爸的心里面就是这个概念是无人不知无人不晓，他可能不知道核苷酸或乳清蛋白，但是他一定会知道DHA和ARA，觉得这个营养素不可或缺，我一定是要砸锅卖铁或者是吃馒头我也要给孩子把这个DHA给他补充上。那究竟DHA和ARA，他们究竟是什么呢，那我们先来看一下DHA和ARA他们的一个起源，一个来源，是怎样被发现的，那他是在我们研究母乳的成分中，在母乳中的这个脂肪中发现富含DHA和ARA两种营养成分。
任老师现在发了三张图，这三张图都是说明母乳中脂肪含量成分的一个数据表。他是发了三张图，因为一张图有点儿放不下，第一张图是把这个总脂肪分成甘油三酯胆固醇怎么分的，这个不是我们今天的重点呢，就一掠而过了。我们重点呢是他后面下面两张图。那在下面的图中，老师看了画了有三个黑框的地方就是我们脂肪家的三大家族成员分别一个叫饱和脂肪酸，一个叫单不饱和脂肪酸，还有个叫多不饱和脂肪酸，那这是脂肪家族的三大成员，那在多不饱和脂肪酸，这个家族里面他们家有三个家庭成员了，下属的。
那这些脂肪酸这样词汇会比较专业，大家理解起来可能会比较吃力，任老师能用一个生动形象的比喻呢，来给大家讲解一下，这感觉就像是三只小猪啊，老大老二和老三对吧，一个人他们成了一个家，自己盖了一个房子，老大呢可能就属于饱和脂肪酸，他盖的房子饱和脂肪酸，老二他盖了个房子就叫单不饱和脂肪酸，老三盖这个房子叫多不饱和脂肪酸，老三那结婚了以后呢，他们家人丁兴旺又生了仨孩子，这仨孩子分别叫阿尔法亚麻酸。老二叫DHA，老三那就叫花生四烯酸ARA，这样理解是不是很容易啦？那也就是说在母乳中这个猪老三啊，就是多不饱和脂肪酸，他们家有三个家庭成员，这三个家庭成员是非常重要的。
因为阿尔法亚麻酸是我们人体的必需脂肪酸，也就是说这个脂肪酸必须要来自于外界来自于食物的摄取。人类自身自身就合成不了，如果缺乏的话啊就会影响到健康，所以这是一个非常重要的一个营养素阿尔法亚麻酸，紧接着再往下看这个是DHA，就是我们就是刚才说的我们家长认为非常重要的，对大脑非常健康的，实际上这个就来自于母乳中脂肪家族的多不饱和脂肪酸家中的一个家庭成员，而且我来看一看他在母乳中脂肪的一个占比到了一个什么程度，在初乳中占比是百分之0.5，在成熟乳中的占比是百分之0.2，那大家说是不是非常非常的少啊。
这也就是说，当你觉得非常非常重要的DHA。那他在真正的实际的需要量的过程中，他并不是需要一个特别大的量也并不是说越多越好，因为你知道我们的所有的奶粉，尤其是一段奶粉和二段奶粉它的制作的过程中他都是有个参考的模板，参考的蓝本。那这个参考就是谁呢，参考的就是我们妈妈的母乳。我们刚才在这里列举的就是妈妈母乳中的各种营养成分的一个参考值，那做出来奶粉。在这几个像阿尔法亚麻酸，DHA他都不应该偏离这个指标上下太远，那既然你那这也说明我们在日常生活中给孩子进行这些营养素的补充的时候，就不能太大量，因为母乳中本身就没有多少。
我刚才通过数据的一个介绍的应该是让大家了解了DHA它来自于哪里对吧，他来自于我们母乳中脂肪的这一部分，而且是母乳中脂肪家族中非常小的一部分占比非常非常的少，虽然说必须需要，但是他并不是什么一个特别的就是空穴来风，或者说就是说特别高大上，他就是母乳中脂肪中非常正常，非常普通的一个家庭成员，而且需要量是一个适中的量并不需要特别多，那这个呢就是DHA和ARA他们的一个蓝本，一个基础。那说他在普通一点儿再通俗一点儿脂肪是什么，脂肪就是我们日常中的油脂吗，比如说我们平常到厨房去做饭，我们要拿一瓶油炒菜，那这个也可以说她脂肪也可以说是油脂。
那只不过它是我们平常到厨房里面拿的那个油里面他都是不富含DHA这种油脂成分的。那只是在一些特殊的一些少量的一些这个油脂里面才会富含DHA这一种营养成分。这也是人类在漫长的这个成长过程中他一个寻找，因为在母乳中发现了DHA，这种非常好的非常有效这种营养素，那他就想在生活中找一个食材也能够富含这种营养素。人类找这个找那个找了很多个，最后就发现这深海鱼身上的DHA特别多，那我们平时为了补充DHA的需要量，我们平时吃一些深海鱼就能够得到很好的补充了。那就是关于DHA他的一个核心概念。
了解了DHA概念的那些对我们肯定这样有的时候就会要采购了，因为首先会有几种情况，一种就是妈妈他没有生活在海边城市，那她平常可能一周也吃不到几次深海鱼，那在乳汁中可能就会缺乏这种DHA营养素，妈妈可能就需要额外去摄取一些富含DHA产品。那我们就是这个涉及到关于这种营养素的采购还有包括他的一个重点究竟应该怎么样去选购。
那除了刚才说的吃母乳妈妈的，就是第一个是母乳妈妈自己不吃深海鱼的话吃一点儿这个DHA补充，那第二种就是孩子，孩子本身是吃奶粉长大的药吃奶粉的话呢，奶粉中会添加一部分，但是因为数量是有限的，辅食中呢吃的这个深海鱼油少也会缺乏一部分，这种情况也可以考虑进行额外的补充，那我们就有了一个关于DHA方面产品的一个选购的一个重点。那我现在看一下，同样还是按照刚才跟大家说的一个原则啊，它有一个这个serving size，这个里面它有说，他这里面是有一个什么样的一个含量，每一份儿是多少。紧接着他有说啊，DHA的含量呢，一粒儿每粒的含量是二百毫克。
我在这里呢，我们有几个点是重点，第一个就是我们家长要了解我买了这一瓶子，那这一瓶子里面他也是怎么样一个单位，那我拿到了以后呢，这一粒儿里面含多少DHA，那含着一粒里面含的DHA，我是都给孩子吃了，还是说这里面我给孩子吃半粒儿，根据孩子每日的需要量来。那咱们知道婴幼儿每日关于DHA的需要量的是一百毫克，那这一粒二百毫克，那就是说明他这个含量比较多，那第一个她是不是不太适合给孩子使用我们给孩子买一个每一粒含量在一百毫克的。那第二种情况呢，就是我们要去考虑一下。因为这是一瓶海藻油DHA，那含有DHA的话，有的海藻油DHA，他是说我是含海藻油，有点DHA，还有的是他是说海藻油，是我全部都是海藻油。
全部都是油海藻油DHA提炼的，这两个就是会有本质上的区别，因为含海藻油DHA，有点感觉像什么呢，像是我去超市买一瓶这个乳饮料含牛奶，但是一百毫升，这个液体里面只有十毫升是牛奶，另外九十毫升都是水。那这个就非常非常的稀释，量非常非常少，所以我们要避免这样一种产品啊，我们要买一种纯海藻油的这种海藻，另外就是我们在日常生活中还会有鱼油。那这个关于鱼油中他也富含DHA，那我们首先是不建议我们的宝宝宝妈去采购这样的一种产品的。因为鱼油中他不光含DHA，他还含高额的这个高含量的EPA。EPA对于老人非常好，那他可以对这个血栓的溶解啊，或者预防有很多好处。但对孩子来说是没有益处的。所以说呢，我们还是建议吃纯的海藻油。
那我相信呢，很少有宝爸宝妈会直接给孩子吃了成人的鱼油，但是确实会给孩子吃我现在图片就出现了类似这样的产品。看他写的非常的好，八十年经典，北欧的冰岛国宝，北极圈天然深海鳕鱼肝油加金枪鱼油混合液体鱼油，全球独有天然配方，然后紧接后面营养素DHA每五毫升含六百五十毫克，EPA含三百五十毫克，含维生素e，含维生素a，含维生素d。家长一看我觉得这个产品是太好了，而且还画了一个非常活泼可爱的小宝宝。那刚才的课程讲了非常多的知识点，大家觉得像这样一款鱼油适合给宝宝吃吗？
那任老师现在就要答案揭晓一下，首先我们来看一下啊，他这个推荐量的零到六岁的婴幼儿儿童呢，他推荐是每日一次，每次是三到五毫升，那我们先来看一看啊，这上面有写，那假设说给宝宝吃五十毫升的话就是DHA会摄入六百五十毫克，那刚才我在课程中已经说了孩子每天需要的这个DHA是一百毫克，但你要如果吃这个产品的话那就会多摄入将近五百多毫克的这个DHA。最后这个就是非常不建议不建议家长去吃这样的一个产品，因为DHA并不是越多越好，刚才我们也看了关于母乳的这个DHA的这个营养成分占比。并不需要很多不是越多越好，大家看一下第二个问题EPA的含量非常的高，那EPA适合有老人不适用于小孩儿的。那第三点呢那他这里面维生素d的含量也非常高。
如果我们又吃奶粉，又吃维生素d这样的一些就是营养复合维生补剂的这种家庭的话，那你就要注意你要避免这个超量的问题，所以说呢像这样一款鱼肝油我们是不去推荐的。这样的鱼肝油，它还有一个问题因为他全部都来自于深海鱼油的一个鱼身上的一个鱼油的精炼。那我知道现在海洋污染是很严重的，那他还会存在有一个重金属污染的问题，那你吃的这样溶于油然后他有个重金属污染浓缩的问题。所以说综合建议从DHA含量上超量，EPA超量，然后这个维生素d的含量也比较高。所以我们不建议去选择这样的一些产品去给宝宝补充DHA还有维生素D。
今天的课程呢，就暂时讲到DHA这里。任老师那些争取的就是我们讲一个问题就把它讲透。拿一些市面上非常有经典的有比较有代表性的这个案例给大家讲解。希望大家掌握了这个原则在日常的采购中呢，然后能够一个很好的运用。那现在呢就进入到我们的答疑时间答疑环节。
提问：优尔胶囊怎样给14个月宝贝吃，直接放在奶粉里面可以吗？宝宝这两天有些拉肚子，能继续吃优尔胶囊和钙吗？
我先说一下这个宝妈要提问啊，因为咱们市面的产品太多了，那任老师不可能每一个产品都了解他是什么名字或者什么产品呢，他是哪一个方面的一个产品，所以说如果宝妈要是咨询这样的问题的话。首先你要告诉我优尔胶囊是个什么样的胶囊，它是维生素d制剂呀，还是维生素d3这样一个情况，再就是你要告诉我他每一粒儿里面含的这个量，含了这个单位是多少，那有了这些数据任老师才可以给你做一个判断。那我虽然说这些数据啊，还有包括的功能，都不知道。那后面问题是可以回答的。是否可以直接放在奶粉里面。那我们这个胶囊里面他肯定是含一些营养素，那营养素放在奶粉里面就相当于强化了一样的这个营养素，所以是可以放在里面吃的。那宝宝如果有些拉肚子的话呢还是可以继续吃一些营养素。但是具体要看这是营养素是
具体要看这些营养素里面含的是什么。
提问：宝宝一周十个月，发现肋骨外翻，医生建议吃一个月的迪巧钙，伊可新的鱼肝油一直吃，可以吗？
这个宝妈提问的说宝宝一周十个月发现肋骨外翻，医生建议说吃一个月的迪巧钙，伊可欣的鱼肝油在吃可以吗？那首先是这样的就是肋骨外翻就是这个医生已经给了建议，那这个我们作为营养师肯定是要辅助医生的，那只是说从医生这个建议上我觉得是没有问题的，就是因为宝宝一岁以上他的钙需要量是每天六百毫克了，那就是说如果是喂养不得当的话，缺钙也是非常有可能的。所以说他补一个月的迪巧钙，这个我觉得只要是在适量的范围内都没有问题，伊可新的鱼肝油这一直在吃就是一直在给孩子补充ad制剂，促进这个钙的吸收，那这块做的也是没有问题的，可以继续去吃。而且我们这个营养学会是有明确建议在这个鱼肝油或者这个ad制剂一直要持续补充到，就是这个维生素d啊，不包括维生素a，持续补充到两岁。
提问：有必要给宝宝检测微量元素后，喝补充剂吗？之前一直没有喝过，宝宝20个月
其实我们哆咪前面的课程呢，是有营养讲师给大家讲过就是关于检测微量元素有没有效果，那基本上的检测微量元素的效果是没有什么大的意义的。咱们就以这个钙为例对吧，我们全身有百分之九十九的钙质沉积在骨骼上。只有百分之0.1的这个钙的只在这个细胞外液。那细胞外液就包含了血液，那你如果要是测钙的话，只是测了全身百分之0.1的这个钙含量来代表百分之九十九的一个数据吗，所以说这个是不准确的。所以不建议大家去检测微量元素，以这个指标去给宝宝进行一个补充剂的一个补充。还是要去做一个膳食的一个平衡的一个调查。你家有没有把膳食宝塔结构吃全，然后再根据宝宝日常的情况下去做判断，要不要补充。
提问：宝宝20个月了，拉肚子好点又不好，快半个月了，什么情况用思密达，这个药用了有什么影响吗？谢谢！
这个宝妈提问，他说宝宝二十个月了，拉肚子好点儿又不好快半个月了是什么情况呢，用思密达行不行，那首先呢就是孩子拉肚子我们一定还是要对症去处理的。拉肚子好点又不好，首先这个起因是什么造成的？是着凉了？还是吃这个抗生素造成的？前面这个起因没有写得很详细所以说这个老师没有办法判断。那好点又不好会有什么情况呢，就说可能前面孩子就是是由于着凉啊，就拉肚子了，那拉一段时间呢，这个乳糖酶就是肠道里的乳糖酶受损。那这种你再给宝宝喝奶的时候会造成这个乳糖不耐受，那会造成的乳糖不耐受造成的腹泻。就是开始并不是由于乳糖不耐受造成的，但是拉着拉着就变成了乳糖不耐受了，可能这时候你就需要补充点儿乳糖呗，就可能能够好转。就这个情况是很多种多样的，家长要根据孩子的这个情况去做判断去分析，然后再去处理孩子这个腹泻。
还有就是思密达它本身是一个就是无副作用的一个止泻药，但是我们现在先要观察孩子他的一个腹泻也是这个原因怎么来的，如果是说仅仅只是把腹泻止住了，那就是说原因没找到的话。这是就是治标不治本的问题种情况后面还会出现更严重的问题。所以不建议直接去用这个思密达去给宝宝止泻，还是要先把原因找到是什么原因造成的。
提问：拉肚子期间鱼肝油，补钙其他的补充营养品是不是都该停一停，好了再吃？
我这个宝妈提问的说，拉肚子期间鱼肝油补钙，其他的营养补充品是不是都该停停，好了再吃。首先这个拉肚子也要看是什么原因，比如说你要如果是着凉就拉肚子，那没有什么大问题，比如可能拉个一两天两三天就好了，或者是说由于今天吃的不对付了，然后可能吃多了。吃的油腻或吃撑了，然后宝宝就拉肚子了，那这种也都没有问题，那如果宝宝在严重的疾病也就就说就是轮状病毒啦，就是蛋花汤样便啦或者水样便了拉得很严重了很长时间不好了，这种咱们可以适量考考虑一下就说稍微暂停一下。但是补钙是没有什么太多的影响的，鱼肝油我们可能会考虑一个油脂的问题。所以说呢这种就是家长要去综合的去看一下，根据孩子的一个情况的一个轻重再去判断，一般来说大多情况都是没有问题的，因为营养剂主要还是补充营养，
孩子如果这时候饭吃的不好的话就更容易缺乏营养，综合的大的原则上来说的话，如果是这个是医生建议补充的，本身还是需要的那还是建议不要停，但是不要额外的私自的去给孩子补增加孩子这个超量的负担。
今天的育儿课堂时间的就在这里了，非常感谢宝爸宝妈的聆听，我们下一周再相会，也非常感谢这一个小时您的陪伴。宝宝的第一口到宝宝的每一口，哆咪专业辅食陪伴宝宝健康成长，哆咪专业育婴一直一直在努力，我是营养讲师任思利，我们下周再见哟。