产妇坐月子可以吃什么水果 这六种很合适

奇异果

又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

火龙果

火龙果又名: 仙蜜果,红龙果,龙珠果

• 孕妈能吃火龙果吗？

  能吃！

  火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，因此，准妈妈可以适量食用。

• 坐月子能吃火龙果吗？

  能吃！

  火龙果有防便秘、预防贫血的功效，新妈妈是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，要注意适量食用，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。

• 哺乳期能吃火龙果吗？

  能吃！

  火龙果基本无污染，具有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效，是母乳妈妈不错的水果之选哦！

• 婴幼儿期能吃火龙果吗？

  12+12个月以上能吃!

  火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，有益于儿童成长发育。但由于其果肉内含有的籽不易消化，建议等宝宝1岁以后再适量食用。

• 香蕉

• 香蕉又名: 蕉子,蕉果,甘蕉

• 孕妈能吃香蕉吗？

  能吃！

  吃香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。由于香蕉多含糖比较高，所以孕妇也不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。

• 坐月子能吃香蕉吗？

  能吃！

  香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，产妇产后康复可以适量吃些。

• 哺乳期能吃香蕉吗？

  能吃！

  香蕉营养丰富，可为妈妈提供较多的能降低血压的钾离子，哺乳期的妈妈可适量食用。

• 婴幼儿期能吃香蕉吗？

  6+6个月以上能吃!

  香蕉营养丰富，6个月以上的宝宝可以适量吃些，但不能多吃，要注意选择熟透的香蕉，未熟透的香蕉易致便秘。