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华庭一周食谱|2018年6月4日——2018年6月8日

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楼主

第十四周食谱

星期一

早餐

椰香面包

酱爆鸡蛋

特地牛奶

午餐

麦仁米饭

土豆炖肉

奶白菜烧豆腐

小米糊

午点

小凤西瓜

香蕉

晚点

麻汁卷

西葫炒肉片

红豆薏仁汤

星期二

早餐

蛋炒饭

特地牛奶

午餐

奶香小馒头

山药炒虾仁木耳

肉末黄豆炒茄子

红枣稀饭

午点

哈密瓜

苹果

晚点

米饭

蘑菇粉皮炖肉

小白菜粉丝蛋花汤

星期三

早餐

枣糕

黄瓜丝炒火腿

特地牛奶

午餐

米饭

香酥鸡柳

青椒丝素炒杏鲍菇

绿豆汤

午点

香蕉

皇冠梨

如意肉卷

金针菇鸡蛋木耳羹

星期四

早餐

葱油卷

卷心菜炒木耳

特地牛奶

午餐

香米饭

山药炖黑猪肉

炒双花

小米绿豆稀饭

午点

火龙果

富士苹果

晚点

紫米馒头

番茄炒鸡蛋

黑米糊

星期五

早餐

荷叶饼夹肉

特地牛奶

午餐

黄金米饭

清蒸龙利鱼

菠菜粉丝炒鸡蛋

五谷豆浆

午点

雪莲果

哈密瓜

晚点

营养小馄饨

营养不良不要烦恼5个妙招帮你解决困难

有一部分的孩子非常挑食、偏食,作为爸爸妈妈就会非常头痛,每天都想新的点子来吸引孩子吃饭,更是害怕宝宝营养不良造成身体发育迟缓。

接下来,就一起来看看,如果想让孩子有一个好胃口,健康快乐地成长,我们应该要做些什么。

排查消化道疾病

孩子营养不良,胃口不好,造成的后果就是在该吃饭的时候总是没有食欲。有一部分胃口不好的孩子是由于消化道疾病所造成的,事实上,不想吃东西并不是宝宝自己想要这样。

因此作为爸爸妈妈除了对孩子有足够的爱心和耐心,同时对于孩子的健康状况要非常关注,要是孩子出现一些异常反应时,那么你就要密切注视着孩子,做到早发现早治疗,这样才能避免更大的伤害。

营养膳食荤素搭配

有一部分的孩子有偏食的现象,看到自己喜欢吃的东西就一直吃,面对自己不喜欢吃的东西就连看都不想要看,如此一来有很大的概率会造成孩子营养不良。

通常情况下,爸爸妈妈要给孩子营养膳食,荤素搭配,不要只注重给孩子吃肉类和鱼类就忽略了蔬菜水果,但是也不能由于绿色食物好就一直给孩子吃,不见一点荤腥。孩子的健康成长和营养的均衡密不可分,因此对于宝宝吃什么也是非常重要的。

常检查,少零食

按照规定的时间带着宝宝到妇幼保健中心进行检查,让医生来对宝宝的生长发育情况作出一个判断,看看宝宝有没有缺少各类微量元素,这样才能让宝宝的发育过程达到最好。

零食差不多都是垃圾食品,不光有添加剂还有染色剂,对孩子的健康成长是非常不好的,所以各位爸爸妈妈要是发现孩子营养不良的话,那么最好是第一时间来看一下孩子是否零食过量,可能这就是孩子不爱吃饭和营养不良的原因所在。

多运动,补充水果

有一部分的营养不良的孩子外表就能够看出来了,他们面黄肌瘦,走起路来感觉没有力量,明显缺少运动。健康的孩子通常情况下都是面色红润,非常阳光并且充满活力,喜欢跑喜欢跳,非常有朝气。孩子要有适量的运动来帮助食物在消化道的消化和吸收。

水果和蔬菜里面有着非常多的维生素,能够帮助肠胃消化,并且纯天然维生素不可多得。所以水果蔬菜是一定要给孩子食用的,这个是非常重要的。

多花点心思在食物上

对于有经验的准妈妈来讲,宝宝的食谱其本上都有着自己的想法。孩子喜欢看起来好看,吃起来清淡可口的食物。所以准妈妈在孩子的饮食上要多花一点心思,做出色香味俱全的食物,这样宝宝看到食物就会非常想吃了,味口好吃什么都香,营养自然也会慢慢提高了。

济南市历下区保利华庭幼儿园

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