鱼肝油还是鱼油?别再分不清买错了!!

一直存在个有趣的现象

那就是大多数消费者把鱼油和鱼肝油混为一谈

往往摄取的并非是其所需营养

简单概括两者有共同点也有区别

鱼油是鱼体内的天然油脂，之前也有分析过，好的鱼油从纯净度、浓度、鱼油成份等方面进行挑选。

详细内容可翻看下面这篇

像BioCeuticals的DHA Omega，有60%的Omega-3浓度，500mg的DHA，100mg的EPA，科学配比，且纯净度是市面上最高的，非常适合儿童、哺乳或孕期妇女，而Ultraclean 85的85%高浓度，高EPA配比就适合中老年人。

鱼油含有高浓度的Omega-3。Omega-3是一种多元不饱和脂肪酸，DHA和EPA是Omega-3的主要活性成分。

鱼肝油和鱼油一样

两者共同点成份中都含Omega-3

鱼肝油大多是从鳕鱼的肝脏中提取的。鱼油是从深海含油的鱼类组织中提取的，如金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼、鳕鱼和鳟鱼。鱼肝油含有丰富的维生素D和A，这有助于预防佝偻病。

阳光下皮肤会合成维生素D，维生素D它能增加肠道中的钙和磷吸收，减少骨质疏松、骨折的风险，维生素D缺乏会降低骨头的硬度，严重的缺乏状态将导致佝偻病/骨软化，同时，VD也可以增强人体免疫力。现代人的忙碌、追求美白等，都很少进行阳光浴，这时通过摄取vd滴剂或胶囊是最好的替代，像澳洲专业品牌Ostelin的VD滴剂就适合12岁以下的婴幼儿服用,成人则可选Blackmores这款。

维生素A是人体必需的抗氧化剂，通过减少氧化应激和炎症来发挥作用。它有利于预防与眼睛相关的健康问题，澳洲Blackmores就有款维生素A适合12岁以上人士。

澳洲集团Blackmores旗下的高端品牌，BioCeuticals就出了款添加VA、VD的鱼油。

除了含有omega-3、维生素A、维生素D,这款鱼油碘还添加碘。碘对甲状腺激素的产生至关重要，而甲状腺激素反过来又对正常的大脑和组织发育是必要的。

碘的浓度影响大脑功能运作，人体是需要足够的碘水平来支持正常的心智发展和学习。碘补充有助于支持认知功能，包括信息处理、运动技能和视觉功能等。

TGA是澳大利亚的药监管理部门。它的鱼油标准和欧洲、美国一致。GOED是美国环保署和DHA omega-3的全球组织。其自愿的“鱼油纯度”标准，采用了世界上最严格的质量和安全法规。BioCeuticals是第一家遵守这些标准的公司。