胶原蛋白的流失不只是因为年龄!看看你还躺枪了哪些坏习惯!

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前一阵子，

台湾美女许路儿的美照刷爆了网络。

小姐姐看上去真的很美腻呢！

皮肤光滑细嫩又紧致， 全是青春的模样！

严格来讲，她真的不能再称作姐姐了，

因为她已经有41岁了！

这宛如18岁的少女竟然有41岁？

听到这个消息，

内心是拒绝的。

再照照镜子，

遮不住的细纹和斑，看上去一脸憔悴！

怎么到自己就成了“岁月是把杀猪刀”？

你也想像她一样，

年过40还能拥有少女容颜么？

驻龄的秘诀就在于——

胶原蛋白！

• 皮肤干燥。这是胶原蛋白刚开始流失时的表现，皮肤自身锁水功能降低了。

• 肤色不均、皮肤暗哑无光。皮肤里的黑色素排泄不畅，严重者还会长斑。

• 眼袋出现，下巴、颈部等部位都开始皮肤松弛、下垂。

• 逐渐出现细纹、皱纹。比如，法令纹、鱼尾纹、八字纹等。

看到胶原蛋白一点点流失，你应该会好奇它是怎么一点点离你而去的。

年龄增长

一旦过了25岁，皮肤状态就开始走下坡路，人体内的胶原蛋白流失速度开始加快，这是个不可抗因素。

紫外线照射

胶原蛋白的流失80%以上都是因为紫外线的伤害，紫外线能激活皮肤里的黑色素、穿透皮层，破坏胶原蛋白。所以防晒工作很有必要，除了烈日当空的夏天，阴天、夜晚也是有紫外线的！

生活压力、作息不当

生活压力和作息不当都会造成身体排毒和代谢的滞缓，使内分泌紊乱、毒素堆积、胶原蛋白被破坏。充分的休息和保持平缓愉悦的心情对于减少胶原蛋白流失有一定的作用。

环境所致

像电脑和手机的电磁辐射、汽车尾气、空气污染等这些环境上的污染元素长期与皮肤接触，会增加体内的自由基，破坏胶原蛋白，使皮肤干燥、暗黄，皱纹提早出现、长色斑等等。

不仅限于女性，胶原蛋白的流失对男性也是同样存在的问题。所以，想要神采奕奕，保持年轻状态，就一起来看看小康康划的重点，如何补充胶原蛋白！

有的人还以为补充胶原蛋白，吃吃猪蹄、鸡皮这些就好。事实上，它们的脂肪含量和热量都很高，吃它们只会让你变胖！下面，小康康就要向你们介绍一些低脂且身体易吸收消化的食物，它们才是身体合成胶原蛋白的最佳搭档！

鱼类

鱼类含有大量的不饱和脂肪酸，能让胶原蛋白的外层脂肪膜变得更强，加强对皮肤的保护功能。比如，金枪鱼、三文鱼等。

呈红色、橙色、深绿色的蔬菜

红色蔬菜多富含番茄红素，橙色蔬菜可以补充维生素A，深绿色蔬菜多含有大量的维生素C，这些都是修复和加速生成胶原蛋白的营养物质。比如，红色蔬菜有西红柿、红椒；橙色蔬菜可以吃胡萝卜、南瓜；西兰花、菠菜都是深绿色蔬菜。

浆果类水果

浆果类水果比如桑葚、树莓，能有效促进人体清除体内的自由基，达到提升胶原蛋白含量的功效。

大豆及其制品

大豆及其制品可以提供丰富的优质蛋白，同时脂肪含量又很低，身体得到了充足的蛋白质，才有余力合成更多的胶原蛋白。

除了这些，小康康良心推荐一招简单、有效补充胶原蛋白的方法——康美人参灵芝鱼胶液