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每周便当 富士山的日出(第35系列)

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楼主

Happy New Year | 新年快乐

这是2016年的最后一期《每周便当》,

在送故迎新的日子里,感谢一年有你相伴。

2017年,让我们共同成长,不见不散。




日出富岳红似火,仙鹤展翅齐高飞。

一月一日登高处,共享便当共赏景。



这份便当,是否让你想起浮世绘大师葛饰北斋的《富岳三十六景》之一。

富士山之如日本,大概就像自由女神像之如美国,巴黎铁塔之如法国。

2013年,富士山被选为世界文化遗产,其理由是“富士山-信仰的对象和艺术的源泉”。



(《富岳三十六景》之《相州梅泽庄》)



制作方法


食材(共计14种)

三文鱼松、鲭鱼、鳗鱼、桜でんぶ(北海道鳕鱼加工的粉色粉末)、鱼糕、蟹棒、鸡蛋、小番茄、西兰花、奶酪、胡萝卜、红薯、莲藕、米饭



01

三文鱼松和米饭拌匀






0222

盐鲭鱼用中火焖、小火煎




tips:有鱼皮的一面不要煎,以免破坏了鱼皮



03

用刻刀将盐鲭鱼刻成富士山





04

把三文鱼饭放进日式饭盒中







05

烤鳗鱼和鸡蛋丝放入饭盒







06

松树:把西兰花摆在鳗鱼上,做出松树的感觉。





07

日出:用桜でんぶ(鳕鱼粉)洒在饭上,洒上鸡蛋丝,放上小鱼籽



1. 洒上桜でんぶ(鳕鱼粉)


2. 洒上鸡蛋丝,放上小鱼饼


桜でんぶ(鳕鱼粉)




08

梅花:使用胡萝卜和鱼糕的粉色部位






tips:朝阳本来用的是三文鱼、因为和胡萝卜的色系太接近就改成了红番茄




09

仙鹤:鱼糕的白色部分、奶酪 







依次装盘,《富士山日出》出炉啦!





企鹅妈的营养小讲堂:谁是青鱼中的王者?


不知道各位同学有没有注意到富士山是用什么做的?反正企鹅妈是被惊艳到了。那这次就来聊聊本期富士山的原材料,青鱼中的王者——鲭鱼

鲭鱼富含丰富的DHA、EPA这两种人体必需的不饱和脂肪酸,其含有量在青鱼中数一数二。我们在上期也有提到,DHA是构成大脑细胞的重要物质基础,有促进大脑活化、提高记忆力、学习能力的功效。EPA有“血管清道夫”的美称,可预防心血管疾病,多种生活习惯病。

鲭鱼中还含有钙质维生素D,对健康的皮肤、牙齿、指甲的发育形成有利。特别是略显红色的鱼肉,还富含维生素、铁、牛磺酸

需要注意的是,随着新鲜度的下降,鲭鱼中一种容易引起过敏的组胺成分会增加,所以,请一定要选择新鲜的鱼类食用。

——《佳佳便当》资深营养师:企鹅妈





便当达人 文华其人


她,旅日十六年,是株式会社AYKコーポレーション代表取締役。

她,一位爱女心切的妈妈,为解决女儿挑食问题,她开始钻研便当,3年多内完成100多份主题便当。

她的主题便当曾在第二届国际行乐お弁当大赛荣获中国赛区冠军。经典之作《为熊本熊加油的熊猫》更是拍出60万日币的天价,用以赈灾熊本,引起日本媒体的广泛报道。

她曾受邀做客上海电视台《中日新视界》,接受主题便当的专访。





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